‌2026年10月29日是第21个世界卒中日‌，今年的主题是“卒中防治·即刻行动”，倡导将行动贯穿危险因素防控、症状识别、急救转运、规范救治、康复和预防复发全过程。

什么是脑卒中？

脑卒中就是脑部血管突然堵塞或破裂，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，分为缺血性卒中（脑梗塞）和出血性卒中（脑出血、脑溢血）。

时间就是大脑：大脑每缺血1分钟，就有大量脑细胞永久死亡，越早救治、后遗症越少，存活率越高。高原地区路途偏远、就医距离远，早识别、早呼救、早送医尤为关键！

高原人群高发危险因素（重点科普）

结合高海拔地域特点，本地卒中高发诱因重点如下：

1.高原低压缺氧：

长期缺氧导致脑血管痉挛、血液黏稠度升高，极易形成血栓。

2.高血压控制差：

高原人群高血压患病率高，秋冬温差大，血压波动剧烈，是脑出血首要诱因。

3.不良生活习惯：

高盐、高油、高脂饮食，长期饮酒、吸烟、久坐不运动。

4.基础疾病：

高血压、糖尿病、高血脂、房颤、肥胖人群风险翻倍。

5.天气因素：

高原秋冬寒冷大风，冷空气刺激血管收缩，突发卒中概率大幅增加。

快速识别中风

牢记BEFAST口诀/中风120

BEFAST国际识别法

• B（平衡）：突然头晕、走路不稳、歪倒、肢体无力

• E（眼睛）：突然视物模糊、眼前发黑、双眼重影、单侧看不见

• F（面部）：嘴角歪斜、脸不对称、口角流口水

• A（手臂）：单侧手臂无力、抬不起来、抬手下垂

• S（语言）：说话含糊、口齿不清、听不懂话、无法发声

• T（时间）：出现任意一项，立刻拨打急救电话，分秒必争

高原卒中急救黄金原则

1.不等待、不观望：

高原发病进展快，切勿“等等看、睡一觉就好”，没有自愈可能。

2.立刻拨打120：

记录发病准确时间，告知乡镇/县域医院，就近送往有卒中救治能力的医疗机构。

3.禁忌操作：

发病后禁止喂水、喂饭、喂药、按摩、热敷、摇晃患者，避免加重病情、引发误吸窒息。

4.把握黄金救治时间：

缺血性卒中黄金4.5小时静脉溶栓时间窗，越早治疗，瘫痪、残疾风险越低。

高原专属卒中预防指南

1.严控三高，定期监测

高原群众定期测血压、血糖、血脂，高血压患者规律吃药、不擅自停药减药，秋冬季节重点监测血压变化。

2.改掉高原不良饮食习惯

少吃腌制肉、高盐零食、重油重辣食物，多吃蔬菜水果、清淡饮食，多喝水，缓解高原血液黏稠问题。

3.戒烟限酒，杜绝熬夜

烟酒是脑血管头号杀手，长期熬夜、过度劳累会加重高原缺氧负担，诱发血管突发病变。

4.适度运动，防寒保暖

避免早晚严寒时段剧烈活动，日常适度散步、慢运动，天冷及时添衣，防止血管受冷收缩。

5.秋冬重点防控

高原秋冬季是卒中高发季，老年人、三高人群、既往中风病史者，务必做好日常养护，定期复诊随访。

温馨提示

卒中可防、可控、可治

脑卒中虽然凶险，但90%以上的卒中可通过科学预防规避。早筛查、早干预、早治疗，养成健康生活方式，规范管理基础病，就能最大程度远离中风。守护每一位高原群众的大脑健康，珍惜每一分钟救治时间，远离卒中残疾风险，守护幸福健康生活！

本文为医学科普，不能替代面诊。

如有疑似症状，请立即就医。

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